这些“健康食品”您试过几个!为了健康,这些雷区别踩

许多食品都打着“健康”、“纯天然”食品的旗帜招摇过市,而且我们自身也会认为食用它很健康,从而不加以节制。而实际上这些食品并不健康。如果要一个一个点

名哪些是伪健康食品,真的要说到明年。下面我就举一些大家认为健康并且经常吃的食物来说。

1、含糖、含维生素饮料

对于这些饮料,厂家都会宣传饮料怎么怎么健康,含有多少种营养成分,比如某种含有维生素C的饮料,说实话,如果是单纯的维生素C的话,你服用会感到特别的酸,根本无法下嘴。那么应该怎么样才能让这些维生素吃起来不那酸呢?还简单,加糖加香精,加到让你感觉不到酸为止。正常一瓶维生素饮料含有至少10块水果糖大小的白砂糖。这样的饮料就会对那些对糖敏感的人造成一定的危害。

2、速成营养蔬菜羹

许多快餐店的汤都会打着蔬菜全面、营养丰富、上菜快的招牌。其实这些汤许多都是真空脱水过的蔬菜来做的。这样的汤里虽然蔬菜总类多,实际上营养并没有多少,就拿维生素C来讲,有人用某快餐店“芙蓉荟蔬汤”做个检测,里面含的维C量为0。

那么如何辨别这些食品是否健康呢?

1、要会看营养成分表

按照我国的《预包装食品营养标签通则》,凡有表明营养成分的,都要在包装上准确标示各种营养成分含量,而且糖类还要必标。

2、会看配料表

国家有规定,所有的食物都明确标明配料表,并且要按照所加数量的多少,从高到低的排序。

所以,现在大家还会分辨哪些食品健康,哪些不健康了吧。好了今天的分享就到这里了,如果你想了解更多的健康与养生可以关注我,或者在下方留言评论,大家一起交流学习。

(责任编辑:发发棋牌)

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